油泼面托叶儿的热量/卡路里_油泼面托叶儿的做法

1、把该洗的该切的处理好，把猪肉切粒热锅热油放入猪肉粒加盐和酱油煸炒熟
2、将油菜叶切成大叶片状放入面粉、鸡蛋、盐把水分次加入其中，把面粉搅成面糊状。锅内放水烧开，用大点的勺子把面糊依次舀出放入烧开的水中制成面托（在我们这边叫面疙瘩）煮熟捞出放入碗内
3、锅中多倒油烧热把花椒放入油中炸糊（油温八成热）之后把花椒捞出；把碗内的面托上面放入红彩椒丁、熟猪肉粒、青葱、榨菜、干辣椒，然后把熬好的花椒油泼在面托上
4、将老抽(多放点)醋少点，鸡精和香油调成汁淋在面托的四周和上面即可！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与菠萝、茄子、芒果搭配；与黄豆、乌梅、百合相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与香椿、西红柿、圆生菜搭配；与豆奶、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；

油泼面托叶儿的热量和减肥功效