红米白菜粥的热量和减肥功效

1、红米淘洗干净，用水泡半小时。

2、砂锅放入米量的八倍水烧沸。

3、放入泡好的红米煮，并搅动以免米粒粘锅。

4、小白菜放水里洗净沥干水分切成细段。

5、煮粥二十分钟后要用勺子不断搅动几分钟，这样煮出来的粥才会粘稠。

6、粥熬得差不多时，放入适量猪油和盐，这样粥不会溢出来。

7、粥熬好后放入白菜一起煮。

8、放入适量胡椒面。

9、放入少许生抽提提鲜味即可出锅食用。