腰果椰蓉小点-给妈妈的母亲节小点心的热量/卡路里_腰果椰蓉小点-给妈妈的母亲节小点心的做法

1、原料，鸡蛋一个，腰果20克用刀切碎，椰蓉备用。
2、鸡蛋加红糖白砂糖搅打均匀，在这里糖的分量根据个人口味调节，或者全用红糖也可以哦。
3、葡萄干切碎，切的大小和腰果差不多就好。
4、腰果葡萄干加入鸡蛋液中，搅拌均匀，再加入椰蓉，椰蓉的量根据鸡蛋液的量调整，这里给出的只是参考量，我家鸡蛋偏小，我用手抓了三把椰蓉。
5、搅拌均匀到可以用手捏成团就可以了，接下来因为椰蓉团很粘就没有拍照，用手将椰蓉团成大小一致的小球，放到垫了油布的烤盘上，150℃上下火20分钟左右，温度根据自家烤箱调节，表面上色既可。
6、当当，出炉啦，香喷喷的椰子味弥漫满屋。很简单又快手的一款小点心，快试试吧～～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、香椿、荠菜搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、杀虫消疳等功效；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、增强性欲、润肤美容等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、防止冠心病等功效；可与枸杞子、枸杞、橙子搭配；与螃蟹、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、健脾暖胃等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；

腰果椰蓉小点-给妈妈的母亲节小点心的热量和减肥功效