| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 306千卡 | 873千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 芝士软酥热量/卡路里1316千卡 | |||

1、准备黄油。如果之前储存在速冻里,需提前一个小时拿出来,取适当的量,常温下回温。(一定不要用微波炉或其他方式溶它,让它自己化着不用管它)我做的不多,这些大概100g左右

2、融化到这个程度即可,试着打发一下可以搅动就ok了。这时的形态有点像奶油

3、加入糖粉打发。(细砂糖也可以,如果用砂糖就要多打发一会儿)打发至黄油明显变软,蓬松,发白即可

4、黄油放在一边。开始打鸡蛋全液。

5、打好的鸡蛋液加入淡奶油,打发均匀。

6、将混合蛋液的二分之一倒入黄油中,打发。

7、剩下蛋液全部倒入,继续打发均匀。

8、成果。

9、加入低粉,玉米淀粉,泡打粉,盐,吉士粉,芝士粉。芝士粉可以多加一些

10、拌成面糊。

11、没有裱花袋,用保鲜袋自制了一个。把面糊全弄进袋里。

12、挤的有点丑,哈哈。不过没关系,烤得时候会变软,不用挤的太漂亮。进烤箱了。170℃,一刻钟左右,至成型表面金黄即可。

13、最后用炼乳和芝士粉稍微装点了一下。酥到入口即化。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与茼蒿、香椿、明虾搭配;与茶叶、豆奶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、滋阴、和中益肺等功效;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、治疗便秘、增强体抗力等功效;
低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、治便秘、补中和血等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1