食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
覆盆子 | 克 | 152千卡 | 43千卡 | ||
榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | ||
总量 | 477克 | 哥教你做芝士蛋糕嘛热量/卡路里708千卡 | |||
热量708千卡,相当于柔道71分钟消耗的热量600 |
1、从左到右你不认识的是薄荷叶,覆盆子,姜味饼干,mascarpone cheese(别怪哥装逼哦亲,难道翻译成马斯卡彭就好懂些吗?)和榛子。两点:没有薄荷叶别用香菜代替;没有榛子也别用贞子代替哦亲mua~
2、来嘛~烤烤更健康
3、将mascarpone cheese包起来
4、把其敲碎
5、饼干挂了后,榛子出烤箱,去死皮哦亲~给好评下次包邮送赠品哦!
6、将榛子放入电动搅拌机里
7、别以为是电动的就死按着不放了,留点颗粒
8、和饼干混
9、分装四杯
10、不粘锅放黄油!问放多少克你就俗了!目测!目测!
11、将黄油放入四个杯中
12、眼尖的肯定发现哥倒的cream和第一张图里面不一样,那是因为拿错了,不过没关系,都是牛妈生的
13、边打发边加糖!瘦的多加,胖的少加!并且加香草精!你们都看腻了,所以图就不发了!
14、一整颗新鲜柠檬!用什么浓缩柠檬汁,榨汁器你就输了!
15、加mascarpone嘛!
16、搅芝士不搅基!
17、中层覆盆子酱,上层就是你刚才搅的东西嘛!如果你买现成的果酱,哥稍微鄙视你一下,因为哥还没有教你们怎么做果酱
18、喷嘛!(这杯下层是蓝莓酱)
19、喷的作用是让水果陷入芝士中
20、放薄荷叶,之后放入冰箱冷藏4小时以上
21、4小时过后就可以吃了,不过你吃不到嘛!
薄荷叶的热量70千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;
覆盆子的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有固精、益肾、帮助消化等功效;可与枸杞、绿茶、菊花搭配;
榛子的热量628千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有增强体质、增进体力、明目等功效;可与大白菜、仔鸡、红枣搭配;与牛肉、牛排、羊骨相克,同食可能会引起不适;
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