食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
总量 | 798克 | 蒸面条热量/卡路里1261千卡 | |||
热量1261千卡,相当于打沙袋210分钟消耗的热量360 |
1、材料备好。
2、猪肉用盐,料酒,白胡椒,一个鸡蛋搅拌均匀,腌10分钟。
3、倒入猪肉,炒至泛白。
4、倒入猪肉,炒至泛白。
5、然后倒入豆角,芹菜,加入盐,鸡精,十三香,白胡椒调味,倒入一碗水中火焖一会。
6、面条上锅蒸10分钟。
7、盛出倒入香油,生抽搅拌均匀。
8、然后倒入菜拌一下,再上锅蒸个5分钟就好了。
9、蒸出的面条很有嚼头。
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、止消渴、补虚等功效;可与黑木耳、山楂、白萝卜搭配;与牛排、鹌鹑、首乌相克,同食可能会引起不适;
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清口、温补、健脾胃等功效;可与土豆、鸡肉、木耳搭配;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇静安神、平肝降压、增强免疫力等功效;可与樱桃番茄、鸭肉、粳米搭配;与醋、河蟹、文蛤相克,同食可能会引起不适;
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