| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1110千卡 | 888千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 476千卡 | 476千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 松软到不可思议的香蕉椰丝巧克力麦芬热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡,相当于刷牙1078分钟消耗的热量120 | |||||
1、合家福，材料都全啦，可以开工啦。
2、软化黄油，加入糖粉，我这里用了一半红糖一半糖粉。 搅拌至软绵。
3、加入鸡蛋和香蕉，每次一鸡蛋，一香蕉，搅拌均匀加下一组。然后倒入香草精，搅匀。可能看着有点诡异，但是相信我，你没做错。
4、加入椰丝，面粉，用刮刀搅拌均匀。
5、拌入巧克力，然后分到烤盘里。 烤箱预热200度。烤15分钟。
6、测试是否烤熟：用竹签/牙签插到蛋糕中间，拉出来的竹签是干净的，那就烤好了。
7、叮！时间到，稍微凉一下就可以开吃啦。提示：真心很好吃，所以如果你一下子吃了十个八个，长胖了，请别来找我。 入坑请谨慎啊！哈哈！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与明虾、辣椒、生菜搭配；与鹅肉、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、帮助消化、健脑等功效；
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