自创萝卜酥饼的热量/卡路里_自创萝卜酥饼的做法

1、酥皮馅料除了水与片黄（分量大的那个黄油）之外先将其他配料混合均匀，然后才开始加水和面。用筷子边搅拌边加水，等面变为絮状便可以上手和面了。之后将面团醒20分钟。
2、（这是黄油哈哈哈）
醒面同时，将另外那份黄油切片然后在保鲜膜内擀成方形
3、面醒好后擀成长方形，大概是黄油的三倍那么长。
4、左一下右一下包好，不要有空气在中间
5、稍微擀一下然后两头向中间折起
6、再对折（叠被子的感觉），之后醒20分钟
7、在这期间我们把萝卜剁碎，然后馅料下锅炒，加一点水把萝卜焖软。最后加淀粉勾芡。（我先炒了糖色，所以萝卜炒出来是棕色，纯属个人喜好，可以省略）
8、之后我们要重复5-6的步骤，大概重复个三次就可以了。
9、将面切成三等份～
10、擀薄加馅料包起！（po主包的太难看就不po照片了( ?_?)）
11、热锅加油把油烧热，然后把饼下锅小火盖锅盖煎就可以了！一面金黄后即可翻面～成品简直酥到不行～

酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与红糖、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

自创萝卜酥饼的热量和减肥功效