| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 五彩糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于跑步机303分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把糯米泡2小时左右
2、这里是所有的配料了，先放锅里炒一下。不要炒太久了。
3、把食物放在这个蒸笼里拌匀就可以上锅蒸了。蒸30分钟左右
4、这样就可以吃了，我放了几片黄瓜可以解下腻。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、健脾暖胃等功效；可与香瓜、葡萄、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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