| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 糖醋手撕包菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于长笛33分钟消耗的热量120 | |||||
1、圆白菜洗净用手撕成小块。
2、葱姜切丝，干辣椒切段备用。
3、生抽一大勺，醋两大勺，糖一大勺，胡椒粉适量，盐和鸡精适量兑成碗汁
4、热锅凉油，下入辣椒。
5、辣椒略微变色快速下入葱姜爆香。
6、等油温再次上升倒入圆白菜。
7、略微变软倒入碗汁翻炒均匀
8、出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、祛结气等功效；可与西红柿、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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