迷彩水饺的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、保障营养等功效；可与茄子、糙米、粉丝搭配；与黄豆、银耳、牛肉相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、增强免疫力等功效；可与水芹菜、牛奶、莲子搭配；与仔鸡、蛋黄、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与排骨、枣、红枣搭配；与羊排、大闸蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、防癌等功效；可与山楂、西兰花、三文鱼搭配；与海蟹、皮皮虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、防心肌梗死、增强性欲等功效；可与紫菜、葡萄、海马搭配；与红枣、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；