焦糖魔豆的热量/卡路里_焦糖魔豆的做法

1、就准备这么一个最简单的电饭锅\^O^/
2、准备好各种豆子喜欢哪种就多放些吧注意哦红豆和薏米就别放了是凉哒不适合经期的妹纸*^_^*
3、用水泡上两小时左右对了豆子提前泡哦(o^^o)?
4、这步骤忘了拍照片了～
泡好的豆子放在电饭锅里煮放一丢丢妈妈做馒头碱面豆子绵软起来特别快等豆子绵软后把水清掉（因为碱面水很难喝啊≥﹏≤）然后放入红糖姜浆和少许红糖搅拌着继续加热电饭锅发出‘滋滋’的声音焦糖马上要成功咯\^O^/
等糖浆快干了的时候接锅吧→_→
5、dangdang～好吃(o^^o)?
6、经期虽然扰乱妹纸的平静生活但是我们自己要发现好玩的好吃的自己动手会忘记不舒服哒哈哈好开心待我把它吃光光啦(≧▽≦)

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、补血、美白护肤等功效；可与花生、小米面、胡萝卜搭配；与基围虾、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；

红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有增强食欲、健脾壮肾、抗风湿等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、益肾涩清、益肾涩精等功效；可与桂圆、木瓜、花生搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

燕麦米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与枸杞、蜂蜜、橙子搭配；与皮皮虾、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

焦糖魔豆的热量和减肥功效