意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、锅内加适量水，烧开，放入意粉，搅拌均匀！大致需要煮8分钟！意粉煮熟，捞起，过水！忘记拍步骤了，只拍了成品图！
2、煮面的同时，把洋葱切小块，西红柿切小块，火腿肠切小片，胡萝卜切花，黄瓜切片！
3、锅内倒油，油热倒入洋葱翻炒，再倒入西红柿翻炒，加少量盐，大火翻炒一分钟，加入少量水煮一会，待汤汁浓稠，把火腿肠片倒入，加入少量番茄酱，翻炒均匀，倒入意粉翻炒，待意粉均匀粘上汤汁，就可关火装盘了！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、降血压等功效；可与鸡蛋、松子、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、抗衰老等功效；可与芹菜、鲫鱼、豆腐搭配；与海蟹、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、降血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、促进消化等功效；可与西瓜、比目鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效