好心情糖醋里脊&红烧冬瓜便当，边做边偷吃的热量和减肥功效

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与藕、枇杷、西瓜搭配；与红豆、鹌鹑、龟相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热生津、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、延缓衰老、止血等功效；可与基围虾、韭菜、牡蛎 搭配；与牛奶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、和胃等功效；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、解毒、消肿利湿等功效；可与芡实、海带、青蟹搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；