海鲜披萨的热量和减肥功效

1、将主料的材料，除玉米油外，全部投进面包机内，一个和面程序结束后，加入玉米油，再启动一次和面，形成一张比较簿的膜

2、盖上保鲜膜，发至两倍大

3、在发酵的过程中，自制番茄酱，也可以去超市买现成的。

4、将青黄椒切粒，洋葱切丝，涂玉米油，烤箱200度，烤6分钟左右，烤干水分。另外将虾过一下热水，变红即可捞起，脱壳。带子用不粘锅，加小块黄油，加热后轻轻煎出水分即可。

5、发好的面团排出空气，在室温下醒发15分钟。将面团放在八寸的披萨盘上，用手掌慢慢地推开面团，饼边厚一点，然后用叉子在面皮上叉一些小孔。

6、将番茄酱放在面饼上

7、放一些马苏里拉

8、将青黄椒、洋葱丝、玉米粒放上去

9、放上虾和带子，烤箱预热200度，烤10分钟

10、取出后再铺一层马苏里拉

11、再烤5分钟

12、香喷喷的披萨做好了，看一下拉丝效果。