肉末鸡蛋炒芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、预防高血压、治疗高血压等功效；可与黑木耳、猪肉、苦瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与山楂、白萝卜、丝瓜搭配；与红螺、荞麦、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与青椒、香椿、丝瓜搭配；与茶叶、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；