虾仁盖浇饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、催乳、增强免疫力等功效；可与龙须菜、葡萄、圆白菜搭配；与西瓜、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促进消化、提高性功能等功效；可与火龙果、辣椒、香菜搭配；与番茄、橙子、葡萄相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、润肠通便等功效；可与西葫芦、西兰花、蜂蜜搭配；与猪肝、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃消食、帮助消化等功效；可与海虾、圆白菜、基围虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；