| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 58千卡 | 578千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 鲍汁藕片炒豆角热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于采花19分钟消耗的热量180 | |||||
1、豇豆角摘净切段放开水里
2、再把藕片下锅一起焯一下
3、猪肉切片，西红柿.水发木耳切块
4、锅烧热放油把肉片下锅
5、把葱花.蒜片.五香粉下锅炒香
6、放适量生抽炝锅
7、把藕片.豆角段下锅翻炒
8、放适量鲍鱼汁
9、再加点美极鲜味汁和盐
10、再加柿子和木耳翻炒
11、加适量鸡精
12、翻炒均匀即可
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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