| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 懒人版酱油醋鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于健身操184分钟消耗的热量280 | |||||
1、鲤鱼宰杀去鳞，开膛掏去内脏（不要弄破苦胆），用清水冲洗干净。
2、用刀从鱼肚内，沿脊骨将鱼刨开，至鱼背处留皮，让鱼可以平趴在案板上为宜。
3、锅内倒油下入调料，将桂鱼平铺在调料上（鱼皮朝上），最后加入水。
4、盖好锅盖，启动【红烧肉】功能。
5、烹饪结束后，用鱼铲将鱼盛出，辅料及汤汁搅拌均匀淋在鱼身上。
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、通乳汁、通乳等功效；可与红豆、薏米、大白菜搭配；与山药、狗肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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