农家水饺的热量/卡路里_农家水饺的做法

1、这是粉丝，粉丝用温水泡，泡好了以后切碎，我喜欢碎碎的那种。
2、这是芹菜，洗净，切碎。
3、豆腐也切碎。
4、鸡蛋煎好，再切碎。
5、葱多放点，洗净切碎。
6、肉也切碎，有绞肉机也可以。
7、先把肉放锅里抄一下再把所有的材料都放上抄一抄，不用炒很久，翻几下就行，放好油盐葱就可以盛起来。
8、因为农村饺子都是自己做饺子皮，所以饺子皮也是我和奶奶做的，这里没拍照片，就是把面粉当上，放点水，一直揉，揉好以后，切成一个一个丁，然后用擀面杖擀出圆圆的饺子皮。
9、这是包好的饺子，自己做的皮吃起来就是不一样！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与鸡蛋、蕨菜、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、梨相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、镇静安神等功效；可与核桃、明虾、花生搭配；与南瓜、菊花、河蚬相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与牛头、后腱牛肉、牛肉末搭配；与日本豆腐、冬枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、健脑益智等功效；可与荠菜、明虾、西红柿搭配；与田鸡、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

农家水饺的热量和减肥功效