香煎豆腐的热量/卡路里_香煎豆腐的做法

1、豆腐切片
2、沾上一层薄面粉
3、一个鸡蛋搅匀，豆腐沾上面粉后沾一层蛋液
4、姜蒜青椒红椒切碎，根据个人喜欢加小米椒
5、锅里加入少量油，加入豆腐煎至两面金黄，用锅铲的时候轻轻翻面，煎到一面金黄时关小火，均匀洒上孜然粉，盐，鸡精，花椒粉，辣椒粉，青红椒姜蒜末！这时候已经不用翻面了，底下那面稍微焦一点比较好吃～
6、都洒好之后可以盖锅盖焖一分钟，就可以起锅啦！

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与圆生菜、荠菜、金针菇搭配；与木耳菜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与生菜、西红柿、紫菜搭配；与消炎片、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鲳鱼、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、祛风湿、帮助消化等功效；可与小白菜、羊肉、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香煎豆腐的热量和减肥功效