| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 金枪鱼火腿pizza热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡,相当于讲话901分钟消耗的热量108 | |||||
1、先用黄油，橄榄油，番茄酱，洋葱粒，盐适量在平底煎锅小火加热，至黄油融化即可。盛出备用。
2、先加一层芝士，再铺上洋葱，火腿，金枪鱼，边上围一圈小西红柿装饰，最后上面再撒一些芝士。
3、上下管中层，200℃，20分钟。出炉～
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、降低胆固醇等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、补肾气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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