| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香浓番茄蛋花汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于八段锦34分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料（上述）
2、番茄切小块，鸡蛋调成蛋液加少许盐
3、锅烧旺后加油
4、加盐
5、加番茄煸炒软
6、加水闷两三分钟，到这个程度
7、加水煮五六分钟至出味
8、倒入蛋液
9、加适量的盐和鸡精提味
10、上菜啦啦~~是不是很浓呢
11、我做的是两人份，刚好两个大碗
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与玉米、银鱼、丝瓜搭配；与鹅肉、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、抗癌等功效；可与蜂蜜、山楂、豆腐搭配；与河蚌、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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