| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪舌头 | 克 | 945千卡 | 225千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 酱香猪舌热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于刮胡子472分钟消耗的热量120 | |||||
1、电饭煲装一锅水，煮沸
2、放进猪舌头
3、煮至表面出现浮沫后，再煮15分钟左右后取出
4、取出后用小刀把舌头表面的白苔给刮干净
5、倒去电饭煲内的水，放入适量的姜片，干辣椒，黄酒，酱油
6、放入猪舌后，装入没过猪舌的水量
7、按下煮饭键，煮1个半小时左右
8、随后加入适量的冰糖再煮15分钟左右
9、最后加入少许的盐和鸡精
10、煮到汤汁收的差不多粘稠了即可取出
11、晾凉后切片即可
猪舌头的热量225千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴润燥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
