食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
总量 | 1313克 | 爱心咖喱鸡肉饭热量/卡路里1626千卡 | |||
热量1626千卡,相当于思考1626分钟消耗的热量60 |
1、土豆胡萝卜黄瓜鸡肉切丁,把鸡肉用水抄一下
2、加油,油热放入胡萝卜,黄瓜土豆鸡肉丁翻炒,待八分熟了加入咖喱块,待全熟加入些许纯牛奶,翻炒出锅
3、把做好的米饭做成动物型,把咖喱装盘,完毕
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消除疲劳、帮助睡眠、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效;可与香菜、草鱼、蜂蜜搭配;与杏、醋、茼蒿相克,同食可能会引起不适;
鸡胸脯肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有活血通络、活血脉、益五脏等功效;可与板栗、冬虫夏草、豇豆搭配;与海虾、芹菜、菊花相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、生津止渴、解毒消肿等功效;可与蜂蜜、木耳菜、黑木耳搭配;与芥蓝、金樱子、杨梅相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、抗衰老、养颜等功效;可与肥牛、黄瓜、醋搭配;与石榴、香蕉、柿子相克,同食可能会引起不适;
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