香菇土豆炖鸡块的热量/卡路里_香菇土豆炖鸡块的做法

1、土豆去皮，香菇胡萝卜洗干净切块备用
2、切适量大小块
3、鸡块绰水去血沫
4、坐锅热油爆香姜辣椒花椒，放入绰好的鸡块翻炒至变色后，加入土豆香菇胡萝卜、八角添水没过菜表面，大火烧开，转小火慢炖至汤汁剩一半的时候放盐胡椒转大火继续炖至汤汁浓稠土豆绵软就可以了。放盐后继续炖是为了让鸡肉土豆胡萝卜更好的入味。
5、嘹扎咧！米饭的绝配！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、健脾等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、增加食欲等功效；可与香菜、西兰花、鲈鱼搭配；与杏、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、娃娃菜、虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、增加白细胞、祛寒湿等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

香菇土豆炖鸡块的热量和减肥功效