海鲜面的热量/卡路里_海鲜面的做法

1、因为比较赶没有拍过程照片，只有最终版哦。下面教做法。
首先先把菜洗好切丝，锅里烧上水，葱切葱花，姜切片。水开，把菜下去焯熟捞出。吧面下去煮，煮开两次关火闷熟捞出。
2、碗里放盐一大匙，酱油一匙，醋半匙你也可以不放，味精看个人喜好放，本人没加味精，然后倒进开水，把面放入。
3、锅里煮过面的水到掉，锅烧热加入一匙油，下去鸡蛋煎成荷包蛋捞出放在碗里的面上面。
4、锅里加入半碗水，水开加入白虾，姜片，料酒半碗多，胡椒粉适量煮开，白虾发白即可。关火加入小葱。因为胡椒粉和虾超级配，可以体味。
5、把焯水的菜也放入面里面。
6、把煮好的白虾淋在面上再洒上白芝麻即可。

白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性欲、预防高血压等功效；可与丝瓜、辣椒、豆腐搭配；与木瓜、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、预防高血压、养血护肤等功效；可与枸杞子、香蕉、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与黄豆、基围虾、丝瓜搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、散寒、消痰解毒等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；

海鲜面的热量和减肥功效