爱心生日面的热量和减肥功效

1、原料图。

2、将菠菜放入煮沸的水中微焯一下去草酸。

3、焯好的菠菜放入冷水中，浸凉。

4、将菠菜榨成汁。

5、将菠菜汁倒入面粉中，用筷子搅拌面粉。

6、面粉搅成絮状

7、将面粉絮和成面团，饧10分钟。

8、用擀面杖将面团擀开，成大圆薄片。

9、将面片叠起，切成条。

10、切好的手擀面条。

11、将西红柿切成块儿，蒜切成末备用

12、锅中放入适量油，放入蒜末、五香粉炒香。

13、放入西红柿、生抽、盐炒香。

14、锅中放入适量水煮沸。

15、将蛋液溜入锅中。（这样做出的鸡蛋软嫩，比较适合小宝宝吃）。

16、加入少量鸡精和香油盛出。浇在煮好的面条上就可以吃啦