四椒烩排骨的热量/卡路里_四椒烩排骨的做法

1、先烧开水，放点盐。至于煮的时间就根据你的排骨大小而定，像我今晚用的是大排骨，那么我就灼了两分钟左右。
2、将灼过水的排骨过一下冷水，然后就可以起油锅啦~ 当锅烧到冒烟的时候就放油，然后就倒排骨就去煎。煎到排骨有点金黄色的时候，就可以下酱料啦~
3、我习惯煮东西之前，先准备好酱料。我是全部放一个小盘里了~
4、黄椒，红椒，尖椒，洋葱，番茄，青椒
5、当酱料和排骨炒到上色的时候，就可以倒入开水和那些蔬菜配料一起小火焖了，记得盖上盖子哟~当你听到锅里有滚动的声音，那么就可以掀开盖子，开大火翻炒几下就可以上菜了。

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、开胃消食、治疗高血压等功效；可与花菜、茄子、鹌鹑搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与圆白菜、明虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、防感冒等功效；可与包菜、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、补钙等功效；可与苦瓜、大蒜、猪肝搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

四椒烩排骨的热量和减肥功效