| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 502千卡 | 717千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 双料桨果杯子蛋糕热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于伐木工作244分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料，这是做2倍的量；
2、黄油在室温中回软至手指按压会凹陷程度，用打蛋器打至颜色发白，呈乳霜状为止。
3、加入砂糖，盐，用打蛋器搅拌均匀，加入打散蛋液，用打蛋器搅拌均匀混合，直到和黄油融合为止。将粉类和牛奶分2一3次交互加入。
4、加入蓝莓干和蔓越莓干，用橡皮刮刀切拌混合。
5、用2支汤匙将面糊等分舀进马芬杯里，放上装饰用的蓝莓干和蔓越莓干。用180度烤30一35分钟。拿竹签戳戳看，没沾上面糊就表示烤好了。
6、成品。好吃得停不下来！以上材料可做6个份。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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