| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 让人食欲大增的辣白菜金枪鱼炒饭热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于赛艇36分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材都摆在这儿啦～
2、不需要额外添加油，罐头里的就足够了
3、弄碎些
4、倒米饭
5、翻炒，让米饭吸满汤汁
6、倒入辣白菜
7、干一些更加美味哦～
8、酸甜可口的口感刚好可以缓解下过年大鱼大肉后的没胃口
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、养胃生津等功效；可与田螺、猪肝、鸭腿搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；
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