| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 862克 | 西红柿牛肉烩麻食热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡,相当于灭火168分钟消耗的热量720 | |||||
1、由于没来及拍下和面搓麻食的过程，这里就奉上搓好的麻食啦，一颗颗的，真可爱，哈哈
2、锅烧热，放入适量油，我喜欢吃蒜，放入了切碎的蒜末爆出香味，不喜欢吃蒜的可以省去这一步骤。然后放入水，烧开，下入麻食
3、待锅里的麻食沸腾后放入切好的西红柿和自家卤的熟牛肉，香葱最后放入。
4、忽然看到还有洗好的小棵白菜，放了几棵，应该更好吃 ^_^起锅前放入香油，盐，鸡精，胡椒粉，生抽等调味品，撒上香葱
5、出锅啦，香喷喷的，家人一起享受美食，哈哈～过年在家想吃面食的孩子动起手来吧，祝大家新年快乐，新年做个快乐又健康的吃货 ^_^
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、帮助消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、鲫鱼搭配；与青鱼、草鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、减肥等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、延年益寿、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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