| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 豆皮什锦卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于平底雪橇64分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。黄瓜，生菜。韭菜洗干净备用。韭菜沸水烫过。
2、材料切好。黄瓜，火腿肠切条。豆皮切成长方形。
3、把材料如图摆放。然后卷起。用韭菜叶绑好。
4、制作酱料。大蒜切末。放于碗中。加两匙豆瓣酱，适量醋，生抽。拌匀
5、酱料成品。然后均匀撒于卷上。
6、成功了~
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、止咳消痰、清热润肺等功效；
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