| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 懒人版麻辣田螺热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于按摩75分钟消耗的热量240 | |||||
1、田螺放入清水中养2-3天左右，每隔12小时换一次水，直到其吐尽泥沙
2、用钳子将其尾部剪掉；
3、锅内加水，水开后放入田螺，焯烫1分钟，捞出洗净；
4、锅内放入处理好的主料、调料以及水；
5、盖上锅盖，启动【干锅】（原来成为【智烹】或者【干锅炒】）功能；
6、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀，盛出即可食用。
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、除湿解毒、清热利水等功效；可与蒜、车前子、白菜搭配；与肥牛、牛排、香瓜相克，同食可能会引起不适；
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