荠菜香菇肉馄饨的热量/卡路里_荠菜香菇肉馄饨的做法

1、现成的肉糜约一斤，加一小碗水顺一个方向搅拌。青菜和荠菜水里一烫就撩出，挤干切碎，最后加入肉里一起搅拌。我个人喜欢在肉糜里先放调料:白胡椒粉料酒盐鸡精麻油鸡蛋1到2个。
2、单放荠菜，馅可能比较干，放少许青菜。可以先包一个下锅煮熟吃下咸淡
3、新鲜香菇切丁，放入肉馅搅拌
4、馅搞定就成功一大半了，我会事先包一个馄饨煮熟尝咸淡
5、搞定
6、我放的馅比较多

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、预防癌症、明目等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、慢性咽喉炎、祛风润肠等功效；

荠菜香菇肉馄饨的热量和减肥功效