宫保杏鲍菇的热量/卡路里_宫保杏鲍菇的做法

1、准备好需要的材料，杏鲍菇准备两个的话就不要太大颗，不然吃不掉会浪费。。
2、这就是我买的超大包的辣炒花生，
3、杏鲍菇洗干净切成均匀的小块备用
4、大蒜切片，生姜切粒备用
5、干辣椒切断洗干净籽，然后一定要用水浸泡几分钟哦，这样才不会容易糊哦
6、准备好少量的花椒洗干净待用和葱白段切粒
7、准备好少量的花椒洗干净待用和葱白段切粒
8、杏鲍菇放入开水中焯烫，然后捞出沥干水分。。
9、热油锅，加入花椒爆出香味后然后去掉
10、加入葱白，蒜片，姜末继续炒香
11、再加入干辣椒翻炒下
12、调入调好的酱汁炒匀
13、倒入拉花生炒匀，加盐，鸡精调味
14、最后加入适量的葱花即可
15、这道菜吃起来有肉菜的味道哦，想减肥的美女们可以用这道菜来自欺欺人下哦
16、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了；生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了；然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促消化、解毒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、散瘀、杀虫等功效；可与姜、土豆、大蒜搭配；与四季豆、胡萝卜、羊排相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、和胃、补中和血等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

宫保杏鲍菇的热量和减肥功效