| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 不用烤箱做美味蛋糕热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡,相当于拖地板391分钟消耗的热量210 | |||||
1、蛋白与蛋黄分开，这一步打发蛋白，加2勺白糖，打至摩丝状。（我用的打蛋器，比较省力。如果没有，可以用三支筷子用力搅打。）
2、蛋黄内加两勺白糖、4勺面粉，1勺油，还有6勺纯奶。可以再加小勺半勺盐。（常言：要想甜，加点盐）
3、蛋黄糊搅拌均匀。
4、分三次加入打发的蛋白，加一次翻匀一次。（上下炒菜般翻动，不要划圈搅。否则会影响蛋白发性，导致发不起来，不蓬松。）
5、电饭煲内胆取出，倒点油，倒入蛋糕糊。将内胆在桌上震几下，消泡。
6、电饭煲通电，选择煮饭键就行。我选了“精煮”。十分钟后，选“保温”15分钟，再选择煮饭键30分钟。
7、出锅，放凉再切比较好。
8、我很着急的就趁热给切了，损了形状呢。大家别学我耐心等等噢！
9、松软，蛋香味十足呢！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与干辣椒、玉米、肥牛搭配；与鹅蛋、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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