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奶

(nǎi )

奶(营养成分/每100克)

热量78(千卡)
碳水化合物9.1(克)
维生素C1(毫克)
脂肪3.4(克)
胆固醇12(毫克)
蛋白质3(克)
钠盐37(毫克)
糖分0.009(克)
钙104(毫克)
铁0.1(毫克)
镁11(毫克)
磷86(毫克)
钾153(毫克)
钠37(毫克)
锌0.4(毫克)

奶的营养成分查询：100克奶的热量含量78千卡，100克奶的碳水化合物含量9.1克，100克奶的维生素C含量1毫克，100克奶的脂肪含量3.4克，100克奶的胆固醇含量12毫克，100克奶的蛋白质含量3克，100克奶的钠盐含量37毫克，100克奶的糖分含量0.009克，100克奶的钙含量104毫克，100克奶的铁含量0.1毫克，100克奶的镁含量11毫克，100克奶的磷含量86毫克，100克奶的钾含量153毫克，100克奶的钠含量37毫克，100克奶的锌含量0.4毫克

摄入78千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话52分钟
跳绳8分钟
吃东西52分钟
开车39分钟
洗车26分钟
马路散步39分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

奶的做法

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