鲜肉小馄饨的热量/卡路里_鲜肉小馄饨的做法

1、把肉去皮剁成肉末
2、取适量肉末，倒入几滴酱油，半个鸡蛋，一点胡椒粉，适量盐，搅拌均匀。加鸡蛋是为了软和，也比较香。
3、把肉放在窄的一端，往里卷，然后用筷子沾点水涂到捏合处，捏好。
4、就是这样啦啦啦
5、锅里倒入清水，如果用排骨汤什么的当然更好了，水开后，放入馄饨煮。这时，可以准备一点紫菜，一小撮虾皮，葱末，酱油，放入碗里。如果喜欢鸡精蘑菇精什么的也可以放点。
6、出锅啦！加一滴香油，搅一搅，香喷喷，热腾腾哒小鲜肉馄饨！流口水了吗？

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；可与丝瓜、白菜、南瓜搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、益肾、和血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与桂圆、荠菜、桂圆肉搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、降低胆固醇等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

鲜肉小馄饨的热量和减肥功效