咖喱鲜虾牡蛎锅的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、润肺祛痰等功效；可与豆浆、比目鱼、西瓜搭配；与醋、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、提高性欲、帮助消化等功效；可与西兰花、燕麦片、燕麦搭配；与山药、红枣、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋容养颜、促进新陈代谢、增强性欲等功效；可与粳米、槐花、冬瓜搭配；与水芹菜、马蹄、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；