| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 水汆肉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于循环训练36分钟消耗的热量480 | |||||
1、瘦猪肉切成片，用刀背背成花状。
2、放入碗中备用。
3、加料酒、盐、味精、胡椒粉掩10分钟。
4、然后加鸡蛋、淀粉拌匀。
5、锅内倒少许油加热，爆香葱姜加水。
6、水开用筷子将肉片一片一片下锅。
7、大火烧开煮10分钟左右，转小火炖30分钟。
8、出锅撒上香菜即可。
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
