八宝元宵的热量和减肥功效

元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血虚、头晕眼花、体虚自汗等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、治疗高血压、抗衰老等功效；可与糯米粉、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与鹌鹑、黑豆、白菜搭配；与银鱼、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与牛肉、绿豆、猪肉搭配；与虾、带鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、眩晕、滋补等功效；可与甲鱼、小米面、绿茶搭配；