腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、养胃等功效；可与白果、猕猴桃、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、美容等功效；可与黄豆、黑豆、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清热解毒、抑制荨麻疹等功效；可与黑米、豇豆、南瓜搭配；与番茄、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、补中益气等功效；可与香瓜、乌鸡、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、补益脾胃、预防高血压等功效；可与栗子、薏米、牛奶搭配；与黄瓜、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；