蔬菜饼的热量/卡路里_蔬菜饼的做法

1、把各种蔬菜洗净用插菜板插成丝,然后用刀随意切几下,让各种丝丝儿短一点.然后放在大盆里备用.
2、加入盐,十三香,鸡精,用筷子搅拌,拌到蔬菜们出了些水就行.先加入鸡蛋搅拌均勻.然后加入面粉,最好一点一点加,这样好搅拌.面粉加到面糊稍稍有点稀就好啦.
3、炒锅放入适量油,稍微加热放入适量面糊,小火把反面烙成型翻过来烙正面.烙差不多的时候再翻过来烙一会儿.烙的时候注意火候,不要糊啦.如果你家有电饼铛的话那直接放油再放面糊等着吃就OK啦!

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、海虾、豆芽搭配；与虾皮、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、清热明目、抗癌等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与菠菜、西兰花、比目鱼搭配；与白酒、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、杀菌等功效；可与五花肉、火腿、松子搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

蔬菜饼的热量和减肥功效