四叶草花式烧卖的热量/卡路里_四叶草花式烧卖的做法

1、准备好食材，香菇也可以用黑木耳代替。
2、将鸡蛋打散，摊成鸡蛋薄饼。
3、姜随着五花肉一起剁成肉糜，在剁好的肉糜里加入盐，生抽，淀粉，五香粉搅拌均匀。香菇用水焯熟剁碎，芹菜，鸡蛋饼，火腿肠同时也剁碎，在鸡蛋碎，芹菜碎，香菇碎里加入少许盐，香油及蒜末，各搅拌均匀。
4、取一团肉糜放入饺子皮中间
5、将饺子皮两边收起捏住
6、用拇指及食指捏住4个角使其成为花瓣状
7、花瓣里放入各样剁碎的食材
8、好了，基本完成。
9、入锅蒸8分钟即可
10、秀色可餐的花式烧卖出锅了(^_-)

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效；可与基围虾、丝瓜、干辣椒搭配；与豆浆、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、增强免疫力等功效；可与牛腩、武昌鱼、鸭肉搭配；与醋、文蛤、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、抗癌等功效；可与木耳菜、鸡腿、油菜搭配；与明虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；

四叶草花式烧卖的热量和减肥功效