茄汁意面的热量和减肥功效

1、准备食材

2、冷水锅内，加入少许盐，放入意大利面，中火煮面。

3、面熟后，捞出，冷水投凉。

4、捞出面，倒入橄榄油，拌匀，备用。

5、洋葱、胡萝卜、青椒、猪肉、西红柿等切小丁儿，蒜拍泥

6、锅内放橄榄油少些

7、油热后，放入蒜泥、洋葱，炒香，放入肉丁小火炒至肉丁稍变色后，加红酒。

8、加西红柿、青椒。继续翻炒，锅内开始冒泡后，加白糖，少许盐，少许生抽，黑胡椒粉，番茄酱。

9、适量清水，慢炖汤汁收的比较浓稠时，熄火。拌入面中就可以吃啦