| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 五星饺子热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡,相当于民族舞510分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪肉绞碎加调味料腌好待用
2、在饺子皮中放猪肉馅，捻出五个角就行了，上锅蒸15分钟左右
3、可以拿起你的工具了，筷子，刀叉都行，还可淋麻油或你喜爱的酱料，要是小朋友吃，还是直接吃吧
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、滋肝阴等功效；可与芒果、香芋、圆茄子搭配；与梨、百合、驴肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、健脾、止渴等功效；
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