三色北海道蜜豆吐司的热量/卡路里_三色北海道蜜豆吐司的做法

1、将除抹茶粉、可可粉的所有材料混合，揉成光滑的面团，继续揉至完全阶段。(=;ェ;=)哭瞎了手动揉了好久好累。
2、将揉好的面团平分为三份。
3、取一份面团与抹茶粉揉均匀。
4、再取一份面团与可可粉揉均匀。然后把三份面团盖上湿布进行第一次发酵。
5、然后将三份面团分别放入碗里，包上保鲜膜，在温暖处进行发酵第二次发酵，大概40-60分钟。用手沾面粉在面团中间戳一个洞，不下陷也不回缩即发酵完成。（烤箱没有发酵功能的话可以放碗热水，关上烤箱门就可以啦。中途更换热水嘿嘿(=;ェ;=)）
6、将面团用擀面杖充分排气后静置十五分钟。
7、烤箱180度预热，将三份面团擀成与吐司模同长，抹茶层上撒上蜜豆，再盖上白色的一层，再撒上蜜豆，再盖上巧克力层，最后小心卷起来放进吐司模。
8、在面包表层刷上一层蛋液或者牛奶，180度下层烤40分钟即可。(=;ェ;=)唔我的面团要小一点没有烤那么久。可以20分钟再20分钟的烤，视上色程度决定加盖锡纸或者在上层加盖一个烤盘喔。哟西出炉！刚烤完就吃了半边……还切得歪东倒西的小伙伴们不要介意……（掩面）

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与猕猴桃、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、抗氧化、抗菌抑菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

三色北海道蜜豆吐司的热量和减肥功效