| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 燕麦小苏打饼干热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡,相当于椭圆运动机124分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油切小粒，室温放置
2、酵母粉温水调匀，静置五分钟
3、面粉、小苏打粉、牛奶、食盐拌匀
4、加入酵母水、燕麦片、白芝麻，揉成面团
5、开始压面啦，切一小块面团
6、擀面杖稍压成面片
7、进压面机一档，先过一遍
8、再用二档来一遍，想吃薄的可继续压制，二档的薄度也可以了
9、上饼干模具，想吃什么形状就看各自心情啦
10、进烤箱啦，190度，12分钟，勤看着点，各家烤箱不同，火力大小也不一样
11、出炉啦
12、四档厚度的，温度要低些，180度，八-九分钟
13、稍不留神就会糊了
14、越来越好
15、成品图
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、减肥等功效；可与香蕉、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、美容、去除污渍等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与香椿、钙粉、橙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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