元宝肉勾鸡的热量/卡路里_元宝肉勾鸡的做法

1、先将蔬菜切好，葱姜蒜切丝和片，土豆切块
2、将五花肉切长条，半指厚，开水焯，鸡腿开水焯，变颜色捞出
3、煮熟的鸡蛋炸熟放置待用
4、锅内倒油，放入三勺糖，小火用铲子搅，到糖变红色有小气泡放入五花肉炒，放入大料炒三分钟，葱姜蒜放入，炒一会，倒入水，加盐，加鸡蛋鸡腿，大火烧开转小火，炖40时分，30分也可以，时间越长越好吃，出锅，OK！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与大蒜、萝卜、蘑菇搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、苋菜、羊排搭配；与鹅蛋、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利小便、健胃等功效；可与土豆、鸡肉、土豆搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

元宝肉勾鸡的热量和减肥功效